总吃盐多了会不会得肾衰竭？
我们饮食中摄取的盐，95%以上都会被肾脏排出。 每天大约10-20克（230-460mg）通过尿液排出体外。即使吃了富含钠离子的食物，例如海带、紫菜等，有70%左右的钠离子也会在肾脏中被重新吸收并用于合成尿液。所以，摄入身体里的盐大部分都从肾脏被排出了。
不过，也有极少部分没有被吸收利用而直接随粪便排出的“无用”钠离子。这些被“抛弃”的钠离子经过消化道时，会与细菌相互作用发生腐败，生成亚硝酸盐，这是一种致癌物！ 所以多吃盐不仅可能会导致肾衰竭，还会因此增加患食道癌、胃癌的风险…… 为了健康，建议每天食用不超过6g的食盐（约一啤酒盖）。
除了食盐以外，我们日常食用的酱油、腌菜、咸菜等含钠食品也应限量，以免引起钠摄取过量。