肠道不好吃什么有益菌？
益菌，即能够抑制有害细菌繁殖的菌群，包括双歧杆菌、乳酸杆菌等； 这些细菌在自然界存在广泛，而且多数不产生毒性，所以被广泛应用于食品发酵产业以及微生态制剂领域。 目前，市场上有很多含有益生菌的保健食品，这类产品具有调节肠道菌群平衡的作用，对保持胃肠道健康有重要意义。 比如，含双歧杆菌的乳酸菌素片，可以在胃肠道中维持有益菌群，从而改善胃肠道功能。 又如，含乳杆菌类的活菌剂，可以通过口服直接注入消化道内部，刺激相应肠道黏膜，分泌多种消化酶，进而起到助消化的作用。 还有类似“肠内营养粉”之类的产品，里面含有的菊粉是一种可溶性膳食纤维，可以帮助改善菌群，减少有害物质的吸收。 还有含有酵母的保健食品，其中的枯草芽孢杆菌、嗜酸乳杆菌等能显著降低腹泻次数，且能抑制其他有害微生物的生长，也能达到调理肠道内环境的效果。
总之，现在可以供我们选择的益菌产品有很多，可以根据自身的需要选择购买。 但需要注意的是，在选择的时候需注意查看包装上的标签标识是否齐全，有无生产厂家和生产日期，以便确保购买的益菌产品质量有所保证。同时，要根据说明书建议的用法用量服用，这样效果才能有保障。 有慢性肠炎或者消化不良的人群，可以适当补充一些含有益菌类的保健品，但不建议长期服用。因为人体肠道内的正常菌群是可以动态维持肠道微环境的稳定，长期使用抗生素、激素或者免疫抑制剂，有可能会破坏肠道正常的微生态平衡，引起肠道菌群失调。