吃东西怎么咀嚼？
2018年，我国口腔健康抽样调查数据显示，5岁和12岁儿童的龋齿（蛀牙）患病率分别达到70.9%和34.5%；而成人龋患率高达97.4%。 牙齿疼起来真的特别要命！ 那为什么我们会得龋齿呢？
就是“吃”出来的！ “吃”是我们获取能量和营养物质的重要方式，但你也应该明白，“吃”也会给你带来一系列健康问题，比如肥胖、糖尿病等。 当然还有龋齿——糖类摄入过量是造成龋齿的主要来源。现在市面上有很多食品都打着“不含糖”“无糖”的旗号，这也使很多人放松了警惕，认为无糖食品就不会造成龋齿，这种想法是不正确的哦~ 无糖≠低糖 可能你会好奇，同样都是甜，为什么含糖的食物就会容易让细菌分解生成酸性物质从而导致龋齿呢？ 其实啊，淀粉类食物在口腔中经唾液淀粉酶水解为麦芽糖后，才会被细菌利用产生酸性物质。 所以，即使吃了含有单糖和双糖的糖类食物，只要每次进食后及时刷牙漱口，减少细菌数量，就可以降低龋齿发病风险啦～ 另外，除了少吃糖，我们还应注意以下事项： ·饭后漱口，早晚认真刷牙（每次最少3分钟）； ·减少甜食摄入量，尤其是饼干、糖果、汽水、水果干等； ·使用牙线、冲牙器、漱口水等辅助清洁工具； ·定期进行口腔检查。